HELon です！ 今日は、トレーニングのお話をしましょう。 これからトレーニングを始めよう！！！ だと思っている方々、 筋トレどこから始めます？？ どこからっていうとわかりにくいですかね？ どの部位から始めますか？？？ 「どこからって、ふつうに全部鍛…

どうもー。 HEL onです。 ここ最近、ローファットダイエットのお話やカタボリックについてのお話をしてきました。 このブログとしては、いよいよローファットダイエットを具体的に行なっていく事に関して話をしていこうかなと思います。 ここは、本気でやる…

こんにちは！ HEL onです！ 休みの日に家でじっとしていることができないタイプの人間なので、休日には色々と出かけていきます。 なのでいつまでも貧乏です笑笑 困った性格やね。 特に、洋服を見にいくことがもはや趣味と言えるぐらい毎週のように行っており…

“嫌な事こそわざとする！！それが今の自分に1番足りないところだから” どーもHEL onです。 周りでインフルエンザが流行っているので、少し喉に違和感があったり、少し寒いなとか感じると「うわっ！インフルエンザちゃうん！」と心で思ってしまいます笑 昔は…

どうも！HEL onです！！ そろそろ脚トレを本格的に始めなければと考えております。 大学アメフト時代は、かなりやらされていたのでよかったんですがやっぱりやらないと情けない感じに、、、 生活に余裕ができてきたらやっていこうかな、、、 そんな事はツイ…

こんにちは！！！ HEL onです！！！ 1月も終わりに差し掛かってなんだか暖かい今年の冬も流石に寒いなと感じるようになりましたね。 お正月からもう1ヶ月経とうとしてるんですね。 1年が早い！！ このままでは、気づいた時にはおじいちゃんになってるんちゃ…

HEL onです！ 正月にはめをはずしすぎて乗ってしまった脂肪が実に醜い。 バルクでも何でもなく計画的につけた脂肪では無いからなんか嫌、、 とはいえ、今の職場では本格的な減量が難しいからダラダラしてしまう。 四月までバルク入れようかな、、、 さてさて…

HEL onです！！ 昨日は胸トレで大胸筋が痛い。 メニューは、 インクラインベンチプレス（スミス） 8〜6rep × 4セット インクラインダンベルプレス 12〜8rep × 3セット インクラインダンベルフライ 12〜10rep × 3セット チェストプレス（マシン） 12〜10rep ×…

ようこそ！HEL on blogへ HEL onです！ このブログでは、ボディメイク、ダイエットに関する事を中心にお話ししています。 今日は、筋肉の大切さについてお話しします。 筋トレはトレーニングの中で必須 筋肉を増やすと基礎代謝が上がる 基礎代謝が増えると、…

手がかじかむ季節になってきました。 僕は今、このブログの記事をスマホで作っているので手がかじかむと書きにくい！！ （近いうちにパソコンで書くようにしようと思いますが） っというHEL onです。 ブログを始めて、記事を書き始めてからなんだか食べるも…

どうも！HEL onです。 今日は先日書いたダイエットにおける食事の中のカロリーのお話をしようかと思います。 カロリーは栄養素によって高さが変わる タンパク質のカロリー計算 糖質のカロリー計算 脂質のカロリー計算 それでも脂質は必要 カロリーは栄養素に…

HEL on でございますー。 僕の生活しているところ辺りではここ何日かで急激に寒くなって家の中にいても超寒い。 皆さん、インフルエンザに気をつけてくださいね。 今日はダイエットにおける食事の事についてです。 以前、ダイエットでは正しい知識を得ること…

今日はボディメイクとは違った話。 このブログでは、再三登場しますが僕は今も社会人リーグで現役のアメリカンフットボール選手としてプレーしています。 アメリカンフットボールというスポーツに出会ってから僕の人生はガラッと変わりました。 小さい時はラ…

HELon blogです！ みなさん！筋トレしてますか！？走ってますか！？ 運動する事は体づくりに限らず大切な事ですよね。 長く人生を楽しめるのも体が元気で健康的だからですよね。 ですが、無茶はいけません！！ 健康的な体に！カッコいい体に！と思ってトレー…

どーもHELonです！！ 今日は、前回お話ししたボディメイクにおいて僕がもっとも大切にしている知識について書いていこうと思います。 ダイエットやボディメイクにおいて必要な知識 ボディメイクにおいて必要な知識には大きく分けて3つあると考えています。 1…

ようこそ！HELon blogへ HELonです！！（当たり前か笑） 今日は減量、つまりダイエットにおいて僕がもっとも大切だと思う事を書いていきたいと思います。 ダイエットにおいて最も大切なこと ダイエットにおいて最も大切なことってなんでしょう？ というより…

2019年の5月、自分史上最高の体重を叩き出してしまった、、、、 110kg！！ 僕自身、もともと（今も現役だが）アメリカンフットボールをしていたので一般の人から見ても体重は重かった。 ポジション的にも重たい方が良かったので体重は重い方が周りからも評価…

ボディメイクとメンズファッション このブログでは、ボディメイクと男性のファッションについて僕の体験や実際に行ってることなどを中心にお話ししていけたらと思います。自分の考えや体験を色々な人と共有できると嬉しいと思っています。 ボディメイク ボデ…