こんにちは！！ HEL onです！！ 今日の記事は僕の切実な思いが込められています。 ユニクロに対しての認識が甘い人が多すぎる！！ 職場や色々な場面でよく耳にするのが 「汚れそうやしユニクロの服でいいんじゃない？」 「仕事に使う服なんかはユニクロでえ…

こんにちは！！ HEL onです！！ はっきり言って、僕は筋トレは嫌いです笑笑 これは今に始まった事ではなく、昔から。 大学時代に本格的なウェイトトレーニングを始めましたが、ほんまに嫌で嫌で仕方ありませんでした。 そして、ここ数年でほんまに本格的な筋…

こんにちは！！ HEL onです！！ 日曜の夜ですのでなんだか憂鬱な人も多いのではないでしょうか？？ 僕もその1人です。 さてさて、今週のおもちですがうちに来てから始めて爪を切りに行きました。 流石に結構伸びて来てて、体の上に乗せるだけで爪の跡が残る…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今週の筋肉のお話はお尻の筋肉、大臀筋です。 これまた筋肉とか知らん！！ だと言う人は知らない人もいるかもしれません。 しかし、結構大切な筋肉です。 少しのお時間お付き合いください。 女性は必須の筋肉！大臀筋 たるみ…

こんにちは！！HEL onです！！ 今日はバテバテでした・・ 朝からめちゃくちゃ暑かった・・・ 仕事してても汗が・・・ という事で笑笑ダイエット経過報告していきましょう！！ ※過去の減量報告です。 1.実施内容報告 2.体重 3.見た目の変化 4.体調 5.感想・方…

こんにちは！！ HEL onです！！ 背中の筋トレといえば何を思い浮かべますか？？ デッドリフト、ベントオーバーロウ、チンニング・・・ 色んなトレーニングしている中で思うのが、やっぱり背中の筋トレといえばラッドプルダウン です！！ 僕のおススメトレー…

※うちのおもちではありません。素材探してたらたまたま見つけていいなと思って使いました。そっくりやけど・・・笑笑 こんにちは！！ HEL onです！！ いつになったらコロナを気にせずに行動する事ができるのでしょうか？？ 緊急事態宣言からもう何日もたちま…

こんにちは！！ HEL onです！！ 僕のブログでは主にダイエットなどのボディメイク関連の記事を書いています。 ですが、僕は未だにアメフト現役なのでスポーツの話もたまには・・・ 感覚派と理論派 今日は感覚派と理論派の話。 僕は自他共に認める理論派です…

こんにちは！！ HEL onです！！ “今の生活にわずかな変化を加えるだけで、人は大きく成長できる” と冒頭から大きな事を言ってみましたが笑笑 人は死ぬまで何かしらの形で成長できる、と僕は思っています。 たしかに体の機能などは歳を重ねるごとに衰えていく…

こんにちは！！ HEL onです！！ 鬱な日曜です笑笑 ですが、うちにはうさぎがいますので笑笑 日に日に体がデカくなるうちのうさぎですが、元気に飛び跳ねております。 うちのケージにはチモシー（牧草）を入れるカゴみたいなやつが天井から吊るしてあります。…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今週もまた筋肉のお話を・・・ 今回は筋肉のお話し第五弾。 大円筋という筋肉です。 こいつは背中の筋肉ですが、知らない人が多いんじゃないかと思います。 でも、個人的には結構重要な筋肉です。 というわけで少しの時間お付…

こんにちは！！HEL onです！！暑い！暑い1週間でしたね・・ 夏が本格化していくんでしょうね・・ 金曜日なのでダイエット経過報告していきましょう！！ では、今週のダイエット経過報告です。 ※過去の減量報告です。 1.実施内容報告 2.体重 3.見た目の変化 4…

こんにちは HEL onです！！ 個人的には、男らしさは肩と腕のたくましさに出ると思っています。 腕は以前から述べているように三頭筋がとても大切です。 三頭筋が太ければ腕は太いです。 しかし！！ やはり、男はたくましい力こぶ！！ 力こぶは二頭筋です。 …

こんにちは！！ HEL onです！！ ここ数年、世の中はフィットネスブームに突入していると言えます。 各地にジムが増え、パーソナルトレーニングを利用する方々も増えてきました。 youtubeにもフィットネス系ユーチューバーも多く見られ、比較的簡単に体づくり…

こんにちは！！ HEL onです！！ みなさん、コロナによる自粛期間中に太ってはいませんか？？ いわゆるコロナ太りです。 実際どうなんでしょうか？ 多くの人がコロナ太りという状況に陥っているのでしょうか？？ 太ってしまった事はマイナスです。 しかし、マ…

こんにちは！！ HEL onです！！ はるか昔から（笑笑）信じられて来た事・・・ 汗をかけば痩せる！！！ そんな事はありえません。 思いっきり冒頭でオチを言うてしまいましたが、多くの人は汗をかけば痩せていくと思ってらっしゃる。 なんで、今日はその辺の…

こんにちは！！ HEL onです！！ （顔が食い込んどる笑笑） 今週のうちの白いおもちについてです。 2週間くらい前に動物病院に行って、だいたいの生まれた日を見てもらい誕生日を決めました。 4月22日 がうちの小さい白い魔物が生まれた日です。 そう考えると…

こんにちは！！ HEL onです！！ 梅雨入りしてジメジメして体が気持ち悪いですね・・・ そんな中でもトレーニング頑張らないと！！ 今日は力こぶの筋肉についてお話しします。 筋肉のお話し、第四弾です。 ※過去の筋肉トーク ムキムキといえば、力こぶ！ 力こ…

こんにちは！！HEL onです！！ 今週も金曜日がやってきました笑笑 1週間でどれだけの変化があったのでしょうか？ では、今週のダイエット経過報告です。 ※過去の減量報告です。 1.実施内容報告 2.体重 3.見た目の変化 4.体調 5.感想・方針 1.実施内容報告 【…

こんにちは！！ HEL onです！！ 以前にこんな記事を書きました。 ここでは、日本人は大胸筋の上部が弱いという話をさせてもらいました。 この記事でも登場しましたが、今日はおススメトレーニングの第三弾！ インクラインベンチプレスです。 この種目は大胸…

こんにちは！！ HEL onです！！ チートデイ、この言葉はよく聞く事と思います。 しかし、案外知られていないのがトレーニングにおけるチートです。 トレーニングにもチートがあります。 今日はトレーニングにおいてのチートについてお話しします。 トレーニ…

こんにちは！！ HEL onです！！ 僕はよく今の仕事関係の人たちから“変わってる”と言われます。 僕自身、そんな変わってるとは思いませんが・・・ そこで、兼ねてから思っていることがあるのですが、日本人は変わったもの、小数派のものを嫌うところがあると…

こんにちは！！ HEL onです！！ 個人的にものすごく悩んでいることがあります・・・ アメフトの事です。 僕は、今もアメフトを続けているのですが、なかなか練習できていない日々が続いています。 コロナ関係で練習ができていないという事ではなく、自分自身…

こんにちは！！ HEL onです！！ 日曜日ですので、今週のうちの毛の生えた白い生き物の様子をぶつぶつと呟いていくこととします笑笑 おもちがうちに来てから3週間くらい？？しか経っていないのに、やたらとデカくなった・・ 今では400gは超えている笑 飼い主…

こんにちは！！ HEL onです！！ コロナ太り、なんていうものが流行ってしまいましたが、本格的な夏はもうすぐそこです。 ダイエット頑張りましょう！！ 今日は、筋肉のお話。第三弾！！ 筋肉と言われて、真っ先に思い浮かぶ腹筋。 ムキムキ＝綺麗に割れたシ…

こんにちは！！HEL onです！！ 金曜日です！！かなり、気温も暖かくなってきましたね！では、今週のダイエット経過報告に行きましょう！！ ※過去の減量報告です。 1.実施内容報告 2.体重 3.見た目の変化 4.体調 5.感想・方針 1.実施内容報告 【食事内容】朝…

こんにちは！！ HEL onです！！ 定期的に僕が気に入っているおススメトレーニングをご紹介していくコーナー？？笑をやっていこうと思います。と言っても、トレーニングには数限りがあるのでそんな長続きしないような気がしますが・・・笑肩トレーニングとし…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日はダイエットなどにおいての食事のタイミングについてお話ししていこうと思います。 1日に同じだけのカロリーを摂取したとしても、タイミングによってはその吸収に変化があります。 効率よくダイエットを進める為にも意識…

こんにちは！！ HEL onです！！ 前回、膝が痛いことをお話ししました。 あの時は、軽い気持ちで膝痛いなーだと思っていましたが、あんまり良くない事態になっているかも・・・ 痛みが改善されることなく、膝を曲げたところから力を入れると痛い。 うーん。 …

こんにちは！！ HEL onです！！ ダンベルとバーベル、ジムに行くと大方この２つがフリーウェイトとしてはメインになるかと思いますが、何が違ってそれぞれメリットは何なんでしょうか？？ そこら辺を今日はお話ししていこうと思います。 ダンベルとバーベル …