こんにちは！！ HEL onです！！ 外出自粛中でジムにも行けないことと思います。 そうなってくると自宅でトレーニングするしかありません。 自宅でできるトレーニングと言えば、自重トレーニングですね。 まあ、もちろん自宅にホームジムやいくつかのトレーニ…

こんにちは！！ HEL onです！！ みなさん、家の中で過ごす日々が続いて体調など壊していませんか？？ コロナにはかからずとも体の調子を崩している方も多いと思います。 一日中家の中でじっとしていると人間にとって良くないという事が分かる訳です。 だから…

こんにちは！！ HEL onです！！ 新型コロナの影響でジムでのトレーニングができないようになってきています。 これからどうなっていくかわからない中で「いつでもジムに行ける」とか「いつか自粛が終わるだろうからそれからジム行けばいい」と思っていると実…

こんにちは！！ HEL onです！！ ここのところ、短い記事が多くなっていますが、今日も短くなりそう・・・笑笑 さらに今日は、ボディメイクと全く関係のないお話し・・・笑笑 こんなお話しでよければ読んでいただけると嬉しいです。 深く感銘した事 相対性理…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日はかなり短めの記事です。 というのも、自粛中という事もあってか以前よりYouTubeを見る時間も多くなったのですが、またもきました。 ダイエットサプリ広告！！！ ついつい見たくなる漫画仕立てのサプリメント広告です。 …

こんにちは！！ HEL onです！！ トレーニング好きな人やボディメイクに知識の少ない人がやってしまいがちなのがオーバーワークです。 まあ、今のこの状況ではオーバーワークにもなかなかなれそうにもありませんが・・・ 自重トレーニングでもオーバーワーク…

こんにちは！！ HEL onです！！ 新型コロナウィルスで社会は少し暗いムードが流れていますが、僕のブログでは、いつもと変わらずダイエットやボディメイクについてお話ししていこうと思います笑笑 （もちろん、それ以外の事もお話しする時もありますが・・・…

こんにちは！！ HEL onです！！ コロナとの戦いは長期戦になりそうです。 自粛期間が続いていて、多くの人がかなりストレスも溜めてしまっているのでは無いかと思います。 なんとかしようにも無いので自粛中だからこその利点を探すのもアリかもしれません。 …

こんにちは！！ HEL onです！！ ついに・・・ 今日のこの記事で 100記事 到達しましたーーーー！！ ブログを始めてから毎日更新で記事を上げ続けて来たわけですが、やっと100記事達成する事が出来ました。 「とりあえず、100記事はかけ」 という話を目にした…

こんにちは！！ HEL onです！ ボディメイクには、 ダイエット（減量） バルクアップ（増量） があります。 この２つの期間を随時入れ替えて筋肉を少しでも大きく、無駄な体脂肪は増やさずに筋肥大を行なっていくのがボディメイクです。 バルク期を設けている…

こんにちは！！ HEL onです！！ 頭の先から足の指先まで人間には様々な筋肉があります。 その複数の筋肉によって体のあらゆる部分が稼働し物を持ったり、 座ったり 立ったり 歩いたり 走ったり などと行う事が出来るわけです。 その筋肉ですが、実は大きな筋…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日は短めの記事です。 現在、新型コロナウィルスによって世界では未曾有の被害が出ています。 僕の短い人生で考えてもこんな事は初めてで、日々変わる状況に右往左往しています。 ほんの数ヶ月前までは、こんな事態になろう…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日はちょっとマニアックなお話です。 どういったお話かと言いますとカーボパウダー（粉飴）のお話です。 粉飴といってもあまーーい飴のようなものではありません。 トレーニング後やそれ以外でも糖質を必要とするタイミング…

こんにちは！！ HEL onです！！ ジムに行くと多くのトレーニーの人達が鏡の前で自分の体をよくよく確認している姿を見かけるのではないでしょうか？？ 一見、自分大好きのナルシストに見える訳ですが、そうではありません。（もちろん、そういう方もいらっし…

こんにちは！！ HEL onです！！ なかなか思ったようにトレーニングできなくてストレスを感じている人も少なくないと思いますが、皆さんはどうですか？？ 僕自身もそうなんです。 思うように、予定していた通りに筋トレを進める事が出来なくなってしまいかな…

こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日はこんな記事を投稿しました。 その中から今日はパワーグリップのお話を少ししていこうかなと思います。 昨日の記事では、トレーニング初心者は用意しなくてもよいと言ったばかりなので、アレですが・・・ パワーグリップ…

こんにちは！！ HEL onです！！ 新型コロナウィルスの影響で外出自粛が続いており、いくつかの地域の方はジムに行けていない人も多いかと思います。 なので今のうちに体づくりに必要なものを揃えておきましょう。 これからトレーニング頑張ろう！！と思って…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日お話する事は、出来事自体は今からちょっと前にあった事です。 今日は、洋服についた油染みを落とす方法についてお話しします。 といっても僕自身が実践してわかった事を中心にお話しします。 新しく買った服に油がとんだ…

こんにちは！！ HEL onです！！ コロナの影響でユーチューブとかテレビを見る人も増えてきていると思いますが、昔から痩せるためのダイエット法やサプリメントなどあらゆる宣伝を目にした事があるのではないでしょうか？？？ また、実際に挑戦してみた人もい…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日は沢山の人が勘違いしているであろう事についてお話ししようかなと思います。 腹筋についてです。 みなさんが思う ムキムキ 筋肉がある人 ってどんな人でしょう？？ 多くの人が 筋肉のある人＝腹筋の割れている人 とイメ…

こんにちは！！ HEL onです！！ 先日、やっと手に入りました・・・ UNIQLO JWANDERSON エクストラファインコットンオーバーサイズブロードシャツ ネイビー XL 今日は、購入までの経緯とエクストラファインコットンオーバーサイズブロードシャツのレビューを…

こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日、一昨日とプレワークアウト、イントラワークアウトについてお話ししました。 それぞれに用途や役割があり、適した成分を摂取する事をオススメしています。 今日は多くの人が取り入れているであろうワークアウトドリンク…

こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日はプレワークアウトについての記事を投稿させてもらいました。 その中でもお話ししましたが、ワークアウトドリンクについては3種あります。 プレワークアウト イントラワークアウト ワークアウト それぞれ、トレーニング…

こんにちは！！ HEL onです！！ トレーニングでは、その時々に応じたドリンクがあります。 プレワークアウトドリンク イントラワークアウトドリンク ワークアウトドリンク とそれぞれ トレーニング前 トレーニング中 トレーニング後 と用途に合わせて取り入…

こんにちは！！ HEL onです！！ みなさんはトレーニングできていますか？？ 新型コロナが世界中で猛威をふるっています。 かなり深刻な事態に陥っていると思います。 もはやトレーニングやボディメイクなどと言ってる場合ではないのかもしれません。 だから…

こんにちは！！ HEL onです！！ HEL on blogでは、ダイエットなどボディメイクを中心にお話ししています。 ダイエットやボディメイクのお話をしていると、よく話題となるのが “女性の方の筋トレ嫌い” です。 これは、なぜなのか？？？ 一言で言うと 「筋トレ…

こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日、トレーニングのセット数についてお話ししました。 必要な1日のトレーニングのセット数がわかればトレーニングのメニューや1週間のトレーニングの予定がたつとおもいます。 トレーニングはじめのうちはそうきにはなりま…

こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日の記事で日本人は大胸筋の上部が弱いというお話をさせてもらいました。 その中で “弱い部位こそ意識的にトレーニングすべき” という内容の事を書かせてもらいました。 その観点からも考えられる事ですが、1日のトレーニン…

こんにちは！！ HEL onです！！ 男性の方が思うかっこいいカラダの部位ってどこでしょう？？ 一般的によく言うのが 広い肩幅 割れた腹筋 厚い胸板 などかなと思います。 昔からよく言われる事だと思います。 厚い胸板。 男性の方は結構胸の部分を気にしてい…

こんにちは！！ HEL onです！！ 今日はトレーニングについてのお話です。 背中トレーニングは皆さん何をやっていますか？？ 色々あると思いますが、とてもポピュラーなトレーニングから結構マイナーなトレーニングまで様々です。 タイトルにもありますが、色…