こんにちは！！ HEL onです！！ 僕自身、アメリカンフットボールを長い間やっている事もあってかなりの負けず嫌いだと思います。 基本的に何事においても負けたくありません。 スポーツ選手は、少なからずみんな負けず嫌いだとは思いますが・・ 負けず嫌い＝…

こんにちは！ HEL onです！！ 新型コロナウィルスが世界中で広がり不安な日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか？ スポーツ界にもその影響が広がっていますね。プロ野球やサッカー界でもその対応が進められているようです。 ボディメイクに励んで…

こんにちは！！ HEL onです！！ 世界的に新型コロナウィルスが流行していますね。 不安に感じている方々が多いと思います。 深刻なマスク不足も続いていて、どこのスーパーやコンビニ、ショッピングモールなどに行っても品切れの状態です。 皆さんはマスクの…

“精一杯やればいいなんて、甘えでしかない 勝つ為に、結果を出すために本気でやるから 感動したり、人を感動させたりする事ができる 本気で取り組まなければ何も得られないし、何も伝わらない” こんにちは！！ HEL onです！！ 今日は、ボディメイクとは関係…

こんにちは！ HEL onです！！ 以前、ローファットダイエットについて記事にしました。 ここでは、ローファットダイエットきっちり編として本気で体を作り上げる方向けにローファットダイエットの実践方法を記事にしました。 ここで述べた様なダイエットを実…

こんにちは！ HEL onです！！ 春が近づいてきてダイエットを始める人も多くなってきている事と思います。 ダイエットを始めると必ずといっていいほど起きてしまう事 停滞期 この停滞期のせいで心が折れてしまった人も少なくないと思います。 いつまで続くの…

こんにちは！！ HEL onです！！ 花粉がすごい・・・ 花粉が・・・ 花粉症の自分にとっては、冬が過ぎ去るとかなりしんどい時期がやってくるわけです さああて、今日は僕の最近の1日のトレーニングや食事などのルーティーンのお話を日記風にダラダラとお話し…

こんにちは！！ HEL onです！！ ただ今軽いバルクアップに入っている僕ですが、昨年の9月〜12月で約20Kg程減量したものでこの太りだした自分を見るのが嫌なわけです。 体重計にのれん！！！ ショックを受けそうなわけです ・・・乗れよ 基本的にに小心者なも…

こんにちは！！ HEL onです！！ ジムに行くと、様々な方がそこでトレーニングされています。 本格的にトレーニングに打ち込む人 ムキムキ、バキバキな人 トレーニング始めたての人 老若男女問わず、ジムでトレーニングに勤しんでいます。 みんなが使うジムだ…

こんにちは！ HEL onです！ ジムに通って一生懸命筋トレしたり、マシンや街中をランニングしたり、辛い食事管理を毎日続けたり・・・ それでもなかなか見た目が変わらない・体重が変わらないあるかと思います。 いったいどれくらい続ければ結果が出てくるの…

こんにちは！HEL onです！ 皆さんは、ジムや自宅で筋トレをする時どんなトレーニングウェアを着ますか？？ Tシャツ、ロングTシャツ、パーカー、タンクトップ、ノースリーブ・・・ 様々ですね。 初心者の方から生粋のトレーニーの方々まで自分の好みによって…

こんにちは！HELonです！ みなさん、ダイエットする時 とりあえずカロリーを抑えたらいい ↓ 出来るだけ食べないようにする なんて経験ありませんか？？ これ、間違ってます。 朝ごはんやお昼ご飯食べないのは、やめた方がいいです。 それでは、なぜ朝ごはん…

こんにちは！HEL onです！ 先日のトレーニングについての記事に続き、今日もトレーニングに関してのお話です。 今日は、筋トレをする時のポイントについてお話しします。 この事を抑えて筋トレするのとしないのとでは、結果は大きく変わってきますので是非読…

どうも！HEL onです！！ まだまだ寒い時期が続いていますね。 それでもマシになったのでしょうか？ 体づくりに関心を持つ人が増えるのはやはり夏でしょう。 夏になればジムに人も増えますよね。 そして、秋になると減っていく・・・笑 ですが、夏に向けて体…

“人生は経験と出会った人で決まる” どうも！HEL onです！！ カッコつけた格言みたいなものから始まりました今日の記事です。 これは、僕が何年も前から大切にしている言葉。 まあ、勝手に作った言葉なんですけど・・・ 僕自身が生きていく中で最も大切だと思…

こんにちは！HEL onです！ 今日はバレンタインデーですね！ 女性の方は、意中の男性にチョコレートを贈ったり職場で義理チョコを配ったりするのでしょうか。（義理チョコって古い表現なんかな） 年に一回しかないバレンタインデーです。 いろんな想いを持っ…

こんにちは！ HEL onです！ 僕自身、週5日で筋トレしているわけですが世の中の人達は、週5日で筋トレをするのはなかなか難しいかと思います。 しかも、それを何ヶ月も何年もするなんて事はみんながみんな出来るとは思えません。 実際、ジムの会員になったり…

HEL on blogへようこそ！ HEL onです！ ローファットダイエットについて色々と話してきましたがいよいよ今日はきっちり編について記事にしていこうと思います。 先ずは、ローファットダイエットを行うにあたってどういった形でも必ず守らなくてはいけない事…

どうも！HEL onです！！ このブログでは、色々と体づくりやそれに伴う食事方法やトレーニングについて記事にしています。 が、始めるのに勇気がいりますよね。 まあ、勇気と言っても何かに立ち向かう勇気ではなく、初めての事に対して踏み出す勇気という事で…

どうも！！HEL onです！ このブログでは、散々トレーニングやダイエットの事をお話しして来ましたがどうですか？皆さん、筋トレしてますか？ 筋トレは、頑張って続けると自分にとってとても良い事がたくさん起こる！と言っても過言でないと思っています。 今…

HEL on です！ ダイエットを進めている方 体づくり等に気を使っている方 痩せたい痩せたいとかねてから思っている方 健康に気を使っている方 1番気になることってなんですか？ 体重ではないでしょうか？？ 気にしてませんか？体重。 ダイエットで成功した、…

HELon blogへようこそ！ HELonです！ 最近、バルクアップ系の記事が多かったので今日は、久しぶりにダイエットのお話。 これまでボディメイクのことやダイエットにおいての食事の話、ローファットダイエットやカタボリックなど色々とお話ししてきましたが、 …

HEL onブログへようこそ！ トレーニングを始めて食事に気を使うようになって最初のうちは「お！なんか筋肉ついて来た気がする」とか「見た目変わって来たな！」っと変化に気づきやる気も出る人も多いかと思います。 やる気が出ると、さらに色んな事を知って…

どうも！ HEL onです！！ 今週からミニバルク期に入っております！ いわゆる増量期ですね。 はい。太ります！！ 体重を増加させていくのです！ ですが、単に太りたい訳ではありません。 （もちろんアメフトをしていますので、僕のポジション的には重たい方が…

どうも！HEL onです！ これまで主にダイエットの話を中心に記事にして来ました。 ですが、皆さんよく考えてください。 ダイエットしてしっかり体脂肪を落としたとしてもガリガリのヒョロヒョロではカッコいい体と言えますか？？ よく、YouTubeやサイトの広告…

どうも！！ HEL onです！！ フィットネスブームが広がって今からジムの会員になったりトレーニング始めたりと筋トレや運動を始める人が増えてきてるのでは？？と思います。 最近、トレーニングの記事をいくつか書いていますが筋トレを始め出すと色々な疑問や…

HEL onです！ 唐突ですが、今日はアメリカンフットボーラーが待ちに待った日、Super Bowl！！ 日本ではまだまだアメリカンフットボールはマイナーなスポーツの部類に入るかなと思います。 フットボーラーの僕からするととても悲しい。 スポーツそれぞれにそ…

HELon blogへようこそ！！ このブログでは、体づくりに関わることなどを記事にしてこれからダイエットや筋トレをしよう！！という方たちのお役に立てたらと考えています！ さてさて、今日はトレーニングに関してのお話しです。 このブログを読んでいただいて…

どうも！HEL onです！ まだまだ寒い日が続くので若干体づくりへのモチベーションが上がらない人も多いのではないでしょうか？？ でも、本気の人は今から動き出さないといけませんよ！！ 夏まで半年もありませんから！！ また無駄な事を呟いたわけですが、 み…