ダイエット経過報告⑦《6週目〜ペットボトル一本分〜》

こんにちは！！
HEL onです！！

今日はバテバテでした・・

朝からめちゃくちゃ暑かった・・・

仕事してても汗が・・・

という事で笑笑ダイエット経過報告していきましょう！！

※過去の減量報告です。

1.実施内容報告

【食事内容】
朝
・糖質メインの食事
→おにぎり×2等
昼
・脂質10g以下を意識した内容
・糖質はしっかりとる
・タンパク質を多めにとる
→魚、煮物など
※昼はしっかり食べることを意識
夜
・脂質少なめ
・ご飯はしっかり食べる感じ
→お寿司、海鮮丼等
間食
・ノンファット（脂質はほぼゼロのもの）
・プロテイン
【トレーニング内容】
週に2回・・・毎週毎週・・・
※全身どの部位も出来てます
食事に関してはあまり変わりません。
ただ、今週は訳あって夕食の糖質の割合が高くなってしまいました。

2.体重

6月26日、金曜日

93.7kg
前回より−0.5kg

微妙ですね笑笑

まあ、でも基本プラス思考なんで500mlペットボトル一本分減ったと考えれば、結構いい感じとも思える笑笑

3.見た目の変化

以前僕のブログでも言いましたが、下腹部は最後まで落ちません。

なんで、下っ腹はそんなに変わってません笑笑

が、胸あたりは日に日に減って行っているのかなー？？とは思います。

4.体調

お腹が張る・・・・

5.感想・方針

93kg台まできましたね。

まあまあ、あと10キロは今の減量方法でいけると思います。

勝負は84kgからだと思っていますので、そこまでは焦らず我慢・・・

僕のゆるいダイエット法で、しっかり痩せられる事を証明するためにも84kgくらいまではこのまま頑張ろう！
ではでは、今週の減量報告でした。
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