こんにちは!! HEL onです!! ※すみません。昨日アップするのを忘れていました。 先日、日本人はタンパク質が足りていないという記事を書きました。 たしかに日本人の食事にはタンパク質が不足しています。 筋肉を大きくするためには タンパク質+糖質 が…
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