ダイエット経過報告⑩《9週目〜ダメダメな1週間〜》

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こんにちは！！
HEL onです！！

先言います。

今週はマジでダメダメな1週間。

はっきりいって、体重はかる前から絶対に増えているのがわかる。

誰のせいでもない自分の責任ですが、ダイエット中とは思えない1週間でした。

その上で今週のダイエット経過報告、どうぞ笑笑

※過去の減量報告です。

【食事内容】
朝
・糖質メインの食事
→おにぎり×2等
昼
・脂質10g以下を意識した内容
・糖質はしっかりとる
・タンパク質を多めにとる
→魚、煮物など
※昼はしっかり食べることを意識
夜
・脂質少なめ
・ご飯はしっかり食べる感じ
なんですが・・・

かなりハイカロリーなもの食べてます。
間食
・ノンファット（脂質はほぼゼロのもの）
・プロテイン
【トレーニング内容】
週に2回(΄◉◞౪◟◉｀)
※全身どの部位も出来てます
はっきりいってダイエットができていた1週間とは言えません。

7月17日、金曜日

95.1kg
前回より+1.7Kg増

・・・終わってるでしょ？？笑笑

そらそうです。

付き合いで食べまくってたからです。

我慢すれば？？と言うわけにはいきません。

やっぱり人と人との繋がりは大切です。

自分の体を仕上げるのも大切ですが、それで人間関係を壊してしまっては意味ないと思います。

かなり、ハイカロリーな食事を3回はしてしまいました。

おかげさまでちゃんと増えてますね笑笑

ある意味、体は正直な事が証明されました笑

増えた割には見た目はそこまで変わった感じはありません。

しかし、胸回りはやはり肉がついたように感じます。

体調は大丈夫。

この1週間はダイエット中としてはかなりイレギュラーでした。

こう言う時に大切なのは、後悔しないという事です。

「ああ、食べてしまったな」とか「食べなかったらよかった」と思ってしまうと、最終的にダイエットは成功しないと思います。

後悔することによって、ストレスがたまりますから。

割り切って、美味しいもの食べれたからオッケー！！と捉える方がいいと思います。

そして、次の週はきっちりやるぞ！！と切り替える方がよっぽどいい結果が得られます。

増えた分をきっちり落とすことは念頭に置いて、気を取り直してダイエット頑張りたいと思います。

来週のダイエット報告は、祝日の関係もあって水曜日に行います。

ではでは、

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